虽然维生素B不是人体组织的原料，但它对人体有很大帮助。在物资代谢中起重要作用，例如增进氨基酸吸收和蛋白质合成，保持皮肤组织的完全性和预防夜盲症。通常，维生素可以从食品中

增强免疫 维生素 乱吃吗