行之有效的戒烟辅助疗法——电子烟。统计表明，使用“干戒” 的戒烟方法的人在戒烟1年后，只有3%的人能够保持不吸烟。烟草里的尼古丁是成瘾物质，吸烟成瘾后，每30～40 分钟就得吸一

有效的戒烟措施 一个真正有效的戒烟方 有效的戒烟办法

1、寻求戒烟环境，获得戒烟支持。2、平时生活当中尽量不要接触二手烟，如果身边有人抽烟，记得远离。3、参与戒烟团体，例如网络上的戒烟社群、戒烟班，寻求家人或亲友的协助和支持。4

十个最好的戒烟方法与十个戒烟偏方(图) 一个真正有效的戒烟方 最有效的戒烟办法