这1类型运动最好是全身肌肉的游泳或有氧舞蹈，比起单纯健走类的运动，能刺激到肌肉的踩飞轮或爬楼梯会更有帮助，次类型必须进行会使用到肌肉的运动，建议除运动外还需要足够的蛋白

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坚持吃ASANA第6代G6消腩丸1个月相当于骑自行车约120小时，打网球72小时，游泳48小时。

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您好，建议补充钙，B族，维骨素，有益于改良双腿酸痛，保护骨骼健康，还可以加上蛋白粉，倍力健均衡营养

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您好，建议使用康宝莱全面减肥套餐，此套餐由康宝莱蛋白混合饮料、维康宝片、草本浓缩速溶茶饮、优良蛋白粉、美纤宝纤维素片、金力宝植物胶囊、强力大蒜素片等保健产品组合而成

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你好，快走减肥的效果只要长时间坚持就可以看到。但对快走有1些具体的要求，到达这些要求才会有较好的减肥效果。 指点意见： 1是要保证速度足够快，心跳明显加快开始出汗，但仍能正常

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预防肥胖较医治易见效且重要。特别是有肥胖家族史者，其方法是适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；常常进行体力劳动和锻炼（病后恢复期者应在医师指点下进行）。医治肥胖

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减肥要科学公道饮食习惯，“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键，坚持晚餐后快步走半个小时以上，不吃甜食，由于糖能让人发胖，多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果

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您好，蛋白粉可以直接用温水冲服，亦可加入牛奶冲调，运动后30⑷0分钟后再补充。

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您好，蛋白粉平时是可以补充两勺早晚各1勺，乳清蛋白的蛋白含量比较高，运动后也是需要的，建议补充半勺就能够了

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